Đau thắt lưng lan xuống chân: nguyên nhân và giải pháp hỗ trợ cải thiện

Đau thắt lưng lan xuống chân là triệu chứng thường gặp khi có thoái hóa, tổn thương tại vùng cột sống thắt lưng L3, L4, L5 và S1. Cơn đau có thể âm ỉ, dữ dội kèm theo tê bì, nhức buốt, co rút chân khiến việc đi lại vận động gặp nhiều khó khăn. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị ngay dưới đây!

Nguyên nhân gây đau thắt lưng lan xuống chân

Các bệnh lý xảy ra tại vùng cột sống từ L3 đến S1 là nguyên nhân chính gây đau thắt lưng lan xuống chân:

- Thoái hóa cột sống thắt lưng: Là tình trạng đốt sống, đĩa đệm, sụn khớp, gân dây chằng tại vùng thắt lưng L3, L4, L5, S1 bị thoái hóa, suy yếu, gây đau thắt lưng lan xuống vùng hông, chân.

- Gai cột sống thắt lưng: Là tình trạng tại rìa đốt sống L3, L4, L5, S1 xuất hiện các mỏm gai xương mọc chồi ra ngoài, chọc vào rễ dây thần kinh tọa gây đau thắt lưng lan xuống chân.

- Thoát vị đĩa đệm thắt lưng: Là hiện tượng đĩa đệm tại vị trí từ L1- S1 bị thoái hóa, tổn thương khiến nhân nhầy bên trong thoát ra ngoài, chèn ép lên dây thần kinh tọa, gây đau lưng dưới gần mông ở nam giới.

- Đau thần kinh tọa (dây thần kinh hông to): Khi các rễ dây thần kinh tọa bị chèn ép, tổn thương sẽ gây đau thắt lưng lan xuống 1 hoặc 2 bên mông, chạy xuống đùi, cẳng chân và bàn ngón chân. Kèm theo tê bì, buốt, cảm giác ngứa ran, châm chích, kiến bò, đi lại khó khăn…

- Hẹp ống sống thắt lưng: Hẹp ống sống thắt lưng là tình trạng một hoặc nhiều lỗ sống bị thu hẹp không gian do các gai xương, khối nhân nhầy hay những mảnh xương đốt sống bị vỡ rơi vào bên trong ống sống, chèn ép vào tủy sống hoặc các dây thần kinh gây đau lưng dưới lan xuống chân.

- Chấn thương: Tai nạn lao động hoặc giao thông, chấn thương khi chơi thể thao, ngã... cũng có thể làm tổn thương vùng cột sống thắt lưng gây đau lưng lan xuống mông, chân.

Cải thiện đau thắt lưng lan xuống chân như thế nào?

Để có biện pháp khắc phục tình trạng đau thắt lưng hiệu quả, cần xác định được chính xác nguyên nhân nào dẫn đến những cơn đau thắt lưng xuống chân. Nếu đau do chấn thương, người bệnh cần thư giãn, thăm khám, chụp X-quang, cộng hưởng từ để xác định chính xác mức độ tổn thương, từ đó có hướng xử trí phù hợp. Một số phương pháp giảm cơn đau thắt lưng lan xuống chân gồm có:

Dùng thuốc tây

Chủ yếu sử dụng thuốc kháng viêm, giảm đau, giãn cơ. Mục đích của việc dùng những loại thuốc này là giảm nhanh triệu chứng đau thắt lưng lan xuống chân, cải thiện khả năng vận động.

Vật lý trị liệu

Áp dụng vật lý trị liệu bằng những biện pháp như nhiệt điện, sóng ngắn, bài tập phục hồi sẽ giúp giảm đau thắt lưng xuống chân hiệu quả.

Phẫu thuật

Thường được áp dụng khi tình trạng đau thắt lưng trở nên nghiêm trọng, có nguy cơ tàn phế.

Chế độ sinh hoạt, lối sống khoa học, hợp lý

Bạn cần thực hiện một số lưu ý sau để giúp cơn đau lưng nhanh hồi phục hơn và tránh nguy cơ tái phát:

- Tránh làm các công việc mang vác, bưng bê vật nặng, không thay đổi tư thế ngồi, đứng lên một cách đột ngột,…

- Không ngồi lâu ở một tư thế mà sau 1 giờ đồng hồ nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng để cơ xương khớp được thư giãn, giúp giảm đau nhức.

- Tránh bị căng thẳng, áp lực, stress quá mức, giữ tinh thần thoải mái, lạc quan.

- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung thêm các thực phẩm giàu canxi, vitamin, chất xơ giúp xương chắc khỏe, dẻo dai.

- Hạn chế sử dụng các chất kích thích, đồ uống chứa cồn như bia, rượu.

- Luyện tập thể dục thể thao khoa học, đều đặn giúp xương khớp được thư giãn và tăng cường độ dẻo dai, linh hoạt.
 

Thái Thuý (theo báo SK&ĐS)