Đâu là giải pháp hiệu quả cho bệnh rối loạn thần kinh thực vật?

Rối loạn thần kinh thực vật là gì?

Rối loạn thần kinh thực vật là tình trạng xảy ra khi chức năng của hệ thống thần kinh giao cảm và phó giao cảm bị rối loạn. Chức năng của 2 hệ thống này gần như trái ngược nhau, tuy nhiên đôi khi cũng có tác dụng hiệp đồng ở phạm vi hẹp. Để cơ thể ở trạng thái bình thường, cần thiết lập trạng thái cân bằng bên trong hệ thần kinh thực vật.

Rối loạn thần kinh thực vật có thể khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ, đau nhức đầu, vai gáy, đau cột sống… Chứng bệnh này còn gây nhiều ảnh hưởng đến các cơ quan khác của cơ thể như: Tim mạch, tiêu hoá, thần kinh, tiết niệu, bài tiết, hô hấp…

Rối loạn thần kinh thực vật có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân sau:

- Suy giảm hệ miễn dịch do mắc các bệnh hiểm nghèo.

- Tổn thương dây thần kinh do phẫu thuật.

- Bị các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp hay lupus hệ thống.

- Xuất phát do sự tác động của vi khuẩn, virus.

- Di truyền.

- Tác dụng phụ của các loại thuốc điều trị bệnh tim, ung thư, trầm cảm…

- Do các vấn đề thần kinh, rối loạn chất dẫn truyền thần kinh, nồng độ serotonin của não bộ bị suy giảm. Đây chính là một trong những nguyên nhân quan trọng gây nên chứng rối loạn thần kinh thực vật.

Hướng dẫn tập yoga chữa rối loạn thần kinh thực vật

Yoga là bộ môn tốt cho sức khỏe toàn diện của cơ thể, tác động tích cực vào cả thể chất, tinh thần của người bệnh. Những bài tập yoga là cách điều trị rối loạn thần kinh thực vật an toàn và hiệu quả, giúp cơ thể dẻo dai hơn, tăng cường lưu thông máu, tăng cường sức mạnh và từ đó đem lại sự thoải mái, kiểm soát cảm xúc tốt hơn.

Để bắt đầu tập yoga, bạn nên theo học những lớp hướng dẫn để được luyện tập chính xác từng động tác và đạt được hiệu quả mong muốn. Bạn có thể tham khảo tư thế yoga tốt cho người bị rối loạn thần kinh thực vật dưới đây:

Tư thế yoga lạc đà: Giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ cải thiện các rối loạn tâm thần.

Các bước thực hiện:

- Ngồi gập chân, giữ thẳng lưng, để gót chân chạm mông.

- Giữ nguyên tư thế, hít thở thật sâu và đều.

- Hai tay nắm vào 2 cổ chân, nhấc hông lên, chuyển thành tư thế quỳ, thẳng lưng, ngửa đầu ra sau và thở ra một hơi dài.

- Tiếp tục giữ chắc tay, dồn trọng lực xuống 2 tay, ưỡn ngực ra phía trước. Chú ý để hông và eo đổ về trước, cảm nhận cơ thể căng ra.

- Giữ tư thế này trong vòng 15 phút rồi thu người từ từ về, lặp đi lặp lại 4 - 5 lần.